A Revolução da Longevidade

O que significa envelhecer nos dias de hoje?

Nós temos o privilégio de viver hoje a revolução da longevidade: quando o número de idosos caminha a passos largos para superar o número de crianças e propõe uma reinvenção do conceito do que é ser idoso.

O envelhecimento da população no Brasil e no mundo é um grande desafio pois estamos vivendo MAIS ANOS mas não necessariamente com qualidade.

Assim como uma poupança em dinheiro, devemos também “poupar” nossa saúde para o envelhecimento com qualidade. Através de simples MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA nós podemos conseguir este objetivo.

Veja o contexto brasileiro: 

• O Brasil é um dos países que envelhecem mais rápido no mundo;
• A cada ano, nossa expectativa de vida aumenta em 3 meses;
• Nos últimos 20 anos, o número de idosos dobrou;
• E nos próximos 20 anos, vamos dobrar a proporção de idosos na população;
• Essa população acima de 60 anos, hoje, já representa 30% do mercado consumidor no Brasil – a chamada economia da longevidade que tem um enorme potencial de crescimento.

Segundo o especialista em envelhecimento, presidente do Centro Internacional da Longevidade, Alexandre Kalache, é preciso uma adaptação geral – tanto de quem já virou idoso, mas tb de quem está a caminho disso. Porque a gente não envelhece só quando se aposenta. É preciso transformar o modo como a gente planeja o nosso curso de vida. Se antigamente, a sequência natural era:

– Nascer, aprender, trabalhar e ter filhos (ou ter filhos e trabalhar), se aposentar e morrer (pouco tempo depois)…

Hoje, o aprendizado precisa ser um processo contínuo (para a vida inteira) e nós devemos nos preparar para mudar de carreira mais de uma vez ao longo da vida que será ativa até muito mais tarde. Afinal de contas, as tecnologias estão promovendo a prevenção e o tratamento mais efetivo das doenças e essa a integração social, intergeracional que promove o bem estar e a qualidade de vida. As pessoas encontram meios de superar as limitações impostas pela idade e estão derrubando estereótipos (não se definem por faixa etária). 

E você? Como se imagina com 85 anos? Trabalhando, praticando esportes, viajando, curtindo os netos e a família? Aposto que ninguém se imaginou num hospital geriátrico. Mas pra isso, é preciso começar hoje a se planejar para esse futuro desde cedo porque isso é uma realidade.

Texto adaptado de Patrícia Travassos - Globo News

Número de idosos cresce 18% em 5 anos e ultrapassa 30 milhões

A população brasileira manteve a tendência de envelhecimento dos últimos anos e ganhou 4,8 milhões de idosos desde 2012, superando a marca dos 30,2 milhões em 2017, segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua – Características dos Moradores e Domicílios, divulgada hoje pelo IBGE.

Em 2012, a população com 60 anos ou mais era de 25,4 milhões. Os 4,8 milhões de novos idosos em cinco anos correspondem a um crescimento de 18% desse grupo etário, que tem se tornado cada vez mais representativo no Brasil. As mulheres são maioria expressiva nesse grupo, com 16,9 milhões (56% dos idosos), enquanto os homens idosos são 13,3 milhões (44% do grupo).

“Não só no Brasil, mas no mundo todo vem se observando essa tendência de envelhecimento da população nos últimos anos. Ela decorre tanto do aumento da expectativa de vida pela melhoria nas condições de saúde quanto pela questão da taxa de fecundidade, pois o número médio de filhos por mulher vem caindo. Esse é um fenômeno mundial, não só no Brasil. Aqui demorou até mais que no resto do mundo para acontecer”, explica a gerente da PNAD Contínua, Maria Lúcia Vieira.

Entre 2012 e 2017, a quantidade de idosos cresceu em todas as unidades da federação, sendo os estados com maior proporção de idosos o Rio de Janeiro e o Rio Grande do Sul, ambas com 18,6% de suas populações dentro do grupo de 60 anos ou mais. O Amapá, por sua vez, é o estado com menor percentual de idosos, com apenas 7,2% da população.

A dinâmica populacional brasileira traz oportunidades e desafios socioeconômicos. Diante da expectativa de que, em 21 anos, o país dobre seu contingente de pessoas com mais de 65 anos, é necessário discutir o perfil de suas políticas públicas para esse cenário.

Jaime Nadal, representante do Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA) no Brasil, lembrou durante evento em Brasília mês passado, que apesar de o envelhecimento populacional ser frequentemente associado aos custos previdenciário e com saúde, é preciso reconhecer e potencializar seus aspectos positivos.

“É necessário compreender que o envelhecimento é o resultado de avanços significativos no desenvolvimento e nas condições de vida dos países. As oportunidades que a demografia apresenta são infindáveis quanto às contribuições de uma população idosa economicamente ativa”, disse.

Dra Sylvia Cortezzi explica como entender por que há diferenças entre os colágenos

Colágeno hidrolisado: como repor com a melhor absorção

Mesmo com a alimentação correta, quem está em busca de qualidade de vida depois dos 30 e quer aumentar o consumo e produção de colágeno deve considerar a reposição por meio de produtos existentes no mercado.

Este suplemento contém altas concentrações de prolina, hidroxiprolina, alanina e lisina, que estimulam a produção das fibras de colágeno tipo  pelo corpo.

Por que usar o Naara e não um colágeno qualquer? A principal vantagem de tomar o suplemento de colágeno hidrolisado é garantir que o corpo receba a quantidade ideal todos os dias e como ele é fracionado, é mais facilmente absorvido.  O colágeno hidrolisado é aquele que passa por um processo de quebra, transformando-o em moléculas menores. Esse processo facilita a absorção do colágeno, tornando-a eficiente e certa. Além da hidrólise, para ter uma boa absorção é necessário que o colágeno seja ingerido juntamente com algumas vitaminas e minerais, como vitamina A, C, Zinco e Selênio. 

Mas o que os artigos científicos falam a respeito do colágeno?

Cartilagens:

A característica mais importante do colágeno hidrolisado é a sua composição de aminoácidos, fornecendo um alto nível de glicina e prolina, dois aminoácidos essenciais para a estabilidade e a regeneração das cartilagens. Portanto, apresenta efeitos benéficos ao organismo (SILVA, 2012).

Pele: 

Campos e colaboradores, ao estudarem o efeito do colágeno associado a vitamina A, C, E e zinco em mulheres sadias, de 40 a 60 anos de idade, observaram que a suplementação foi eficaz na melhoria da elasticidade da pele e da estrutura da derme, minimizando rugas e poros dilatados, após três meses de uso (CAMPOS et al, 2015).

Os resultados das pesquisas de Zague indicaram que a ingestão de colágeno hidrolisado pode aumentar a produção de colágeno pelos fibroblastos e retardar o envelhecimento da pele, reduzindo as mudanças relacionadas à matriz extracelular durante o envelhecimento por estimular o processo anabólico na pele.

Um estudo realizado em 2006 concluiu que a ingestão diária de 5g de colágeno hidrolisado melhorou as propriedades da pele (MATSUMOTO et al, 2006). Outro estudo realizado no Japão, em 2006, demonstrou que a ingestão de colágeno hidrolisado induz a formação de fibras colágenas da pele (MATSUDA et al., 2006).

Ossos: 

Com relação aos ossos, Guillerminet et al observaram resultados satisfatórios do colágeno hidrolisado no tratamento da osteoartrite e da osteoporose. A ingestão diária de 10g de colágeno hidrolisado de grau farmacêutico (PCH) reduziu a dor em pacientes com osteoartrite no joelho ou quadril. 

O uso de colágeno hidrolisado no tratamento nesses casos é interessante, pois pode ser utilizado por longo prazo nessas doenças crônicas e apresenta poucos efeitos adversos, diminuindo principalmente os gastrointestinais. Invista em qualidade.

Envelhecimento Precoce - você não precisa disso.

Em mais de uma ocasião, nós encontramos pessoas que parecem ter menos anos do que realmente tem; e a pergunta que nos fazemos é: o que esta pessoa faz para parecer cada vez melhor? O que não pensamos é que talvez essa pessoa tenha um estilo de vida saudável, que podem incluir muito fatores, como alimentação, o exercício físico, cuidados com a pele e, principalmente, a forma que elas enfrentam com os diferentes problemas que ocorrem na vida diária.O envelhecimento saudável assume uma conceituação mais ampla do que a ausência de doença, sendo considerado um processo de adaptação às mudanças que ocorrem ao longo da vida, o que permite as pessoas manterem seu bem estar físico, mental e social.

É preciso levar em conta que os estilos de vida inadequados levam a resultados totalmente opostos ao anterior, nos quais a aparência e a saúde das pessoas revelarão muitos mais anos do que tem, e os maus hábitos podem acelerar o processo de envelhecimento.

O atual aumento da expectativa de vida é resultado das descobertas da ciência nos últimos séculos. Há 500 anos, na época do descobrimento, os homens viviam pouco mais de 30 anos: morriam com saúde. Hoje a média é de mais de 70 anos e, não raro, somos convidados para festas de 90 ou mesmo de 100 anos. 

Cuide-se. Busque auxílio de um profissional. Nunca é tarde para fazer o que a apaixona.

Quem disse a você que seu trem já passou, que já não é mais seu momento? 

Nunca é tarde para amar de novo, para crescer pessoalmente, para iniciar um projeto, sorrir e para dar felicidade. Isto é algo que jamais deve morrer em sua mente.

Paul Sartre, filósofo existencialista francês, nos alerta que não devemos somente perguntar o que fizeram de nós, mas o que nós fazemos de nós mesmos. Somando-se a Sartre, Karel Kosik, este grande filósofo tcheco, amplia o conceito de humanidade do ser humano quando o nomeia de ontocriativo – capacidade interna que temos de nos transformar enquanto transformamos. 

PELE

O envelhecimento precoce da pele acontece quando, além do envelhecimento natural provocado pela idade, existe uma aceleração da formação de flacidez, rugas e manchas devido a hábitos de vida e fatores do ambiente, como poluição, má alimentação, fumo, sedentarismo, estresse e, principalmente, a exposição solar sem proteção, já que os radicais livres presentes nestas situações causam prejuízos à saúde dos tecidos.

Assim, para evitar o envelhecimento precoce e manter a pele do rosto e corpo mais firme e e hidratada por mais tempo, é recomendado focar em atitudes como ter uma alimentação rica em vegetais, beber muitos líquidos, sempre remover a maquiagem e fazer limpeza e tratamentos de pele, por exemplo, pois além aumentarem os níveis de antioxidantes, que são nutrientes que combatem o envelhecimento através da neutralização dos radicais livres, deixam a pele com um aspecto mais jovem e saudável.

Sintomas que indicam envelhecimento da pele

O envelhecimento é um processo natural, entretanto existem alguns sinais e sintomas que indicam que a pele passa por um envelhecimento mais cedo do que deveria. Os principais são:

Rugas e linhas de expressão nas testa, ao redor dos lábios (bigode chinês) e olhos (pés de galinha): surgem devido à perda de colágeno e elastina, fazendo com que a pele deixe de ter a firmeza habitual e surjam falhas;

Manchas escuras: são causadas devido à exposição solar excessiva e sem fotoproteção, já que os raios UV são agressivos à pele, ou também devido alterações hormonais em mulheres grávidas ou idosos, que estimulam a pigmentação;

Flacidez em excesso: o envelhecimento precoce torna a pele mais fina e sem firmeza, devido à falta de hidratação e perda da sua camada de gordura, o que a torna sem brilho e vitalidade. 

Presença de olheiras: a região ao redor dos olhos sofre bastante o efeito do envelhecimento, por isso, olheiras intensas ou com piora podem ser um sinal de que a pele não está saudável.

Além disso, o branqueamento dos fios de cabelo também pode se tornar pior devido à ação dos radicais livres, estresse e falta de vitaminas e minerais, além de causas genéticas e hormonais.

Estamos à disposição para orientar através de nossos profissionais em qualidade de vida, bem estar, exercícios físicos adequados, nutrição e rejuvenescimento da pele.

Consulte-nos através do whatsapp 11 985587484