Seu quadríceps será sua "muleta" perfeita.
Muitos homens exercitam os bíceps e os peitorais, mas se esquecem de trabalhar as pernas. Nada inteligente. Quando elas falharem, esses cavalheiros estarão fritos!Terão que escolher entre bengala, o andador e a cadeira de rodas. Nada é mais importante do que evitar isso. São os quadríceps que absorvem os impactos sofridos pelo corpo. Torná-los mais fortes é a melhor coisa que podemos fazer para evitar problemas nos joelhos e diminuir o risco de quedas e lesões. Além disso, como são os maiores grupos musculares do corpo, fortalecê-los fará com que queimem mais calorias, mesmo em repouso. Portanto, quando estiverem dúvida sobre qual exercício executar, opte por trabalhar os quadríceps.
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