A Conquista da Liberdade!

A independência funcional e psicológica - A Conquista da Liberdade!

Dependencia Física gera a dependencia emocional: A partir dos 40 anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), e esse processo é intensificado após os 60, sendo pior entre idosos sedentários. A perda de musculatura compromete o equilíbrio nessa faixa etária, levando a um dos fatores de risco mais importantes: a queda pela fraqueza das pernas. Levantamentos mostram que 11% das quedas geram uma lesão muito importante. Os outros 89% tem muitas seqüelas: as pessoas ficam com medo de cair de novo e isso restringe as atividades. A família fica em cima, superprotege; com isso, o idoso se movimenta menos, perde-se tônus muscular e a pessoa cai de novo, criando um círculo vicioso. Sem contar que o centro de equilíbrio do corpo se altera pela falta de força e flexibilidade fazendo com que o idoso passe a andar com os joelhos levemente flexionados, agravando uma série de problemas na coluna vertebral e a incapacidade de se locomover sem apoio.
O exercício físico é um fator determinante no processo de envelhecimento. As evidências epidemiológicas nos dão respaldo para entender que a adoção de um estilo de vida ativo ao longo da vida, são necessários para a promoção da saúde e a completa independencia para viver de forma saudável, após os 60 anos.
Devemos lembrar que a atividade física não traz benefícios somente à locomoção, mas também na melhora do organismo em geral, levando a uma completa interação entre os aspectos positivos, tanto aqueles ligados à parte física como os da parte psicológica, que por sua vez, levam a promoção da independencia.
Quando em estado de dependencia o idoso sente-se um peso para as pessoas, assumindo um padrão de comportamento rude em relação aos que o cercam.
E lembrem-se: ENVELHECIMENTO é um fenômeno biopsicossocial (biológico, sociológico e psicológico) que atinge o ser humano em sua existencia na sociedade, manifestando-se em todos os domínios da vida (Stoppe, 1994/Vargas, 1992).

Rosmeire Paixão - Personal Trainer
Exercício Físico - Nutrição e Suplementação - Emagrecimento e Envelhecimento Saudável
Registrada no Conselho Regional de Ed. Física sob o Nº 11382-G/SP