Link para download: Editora InHouse
Participam desta obra:
Alberto Gabriel Bianchi, Antônio Luiz Amadesi Gomes, Ariadne Rodrigues de Moraes, Aristides Almeida Rocha, Beatriz Mecking Beto Bianchi Campos
Cacilda Franco Ribeiro Carmen Sílvia Pereira Catarina Shallow Claudevalda Souza-Claudia Dalton Luiz Sibinel, Eliane Diana, Elza Francisca de Carvalho
Evandro Fernandes da Silva Fabiana Magoga Fábio Spina Fáthima Coelho Flavia Cunha Grupo Palavras Sem Fronteiras (Bel Lopes, Gabriela Bonavita,
Márcia Oliveira, Vânia Negoro) Herminia Aparecida Balbuena Ivonete Piccinato de Freitas Jefferson Dieckmann João Carlos José Martinelli Jorge Trigo
José Felicio Júlia Fernandes Heimann Kaity Berlini Kelly Cristina Galbieri Loreni Fernandes Gutierrez Luiz Alberto Carlos Luiz Haroldo Gomes de Soutello
Mara Beatriz Menegotto de Vasconcelos Márcio Martelli Marília Bernussi Melissa Maia de Souza Nathana Bubolz Ronaldo Martelli Rosalie Gallo y Sanches,
Rosmeire Paixão, Simone Zanotello de Oliveira Susana Bueno de Souza, Susana Ferretti Valderez de Mello Vanessa Sardisco de Antonio
Viviane Aparecida de Lima Fernandes Yole Antiqueira Mendes Pereira
Aqui, quero escrever sobre empoderamento pessoal na conquista da longevidade saudável:
Sabemos que o envelhecimento é um processo biológico, acontecendo inevitavelmente com o passar do tempo e que independe de doenças. Nós mulheres, sabemos nos preparar para esse período como nenhuma outra espécie da natureza. Nunca desistimos de ser feliz, de viver com autonomia e participar cada vez mais da convivência social.
Atualmente, os especialistas no estudo do envelhecimento referem-se a três grupos de pessoas mais velhas: os idosos jovens, os idosos velhos e os idosos mais velhos. O termo idosos jovens geralmente se refere a pessoas de 65 a 74 anos, que costumam estar ativas, cheias de vida e vigorosas. Os idosos velhos, de 75 a 84 anos, e os idosos mais velhos, de 85 anos ou mais, são aqueles que tem maior tendencia para a fraqueza e para a enfermidade, e podem ter dificuldade para desempenhar algumas atividades da vida diária (Papalia, Olds & Feldman, 2006). As pesquisas revelam que o processo de envelhecimento é uma experiência heterogenea, vivida como uma experiencia individual. Enfim, idoso é o sujeito do envelhecimento.
O estímulo ao empoderamento, à capacidade das pessoas se verem como cidadãos é fundamental. As mulheres no geral, tem toda a importância quando se fala em apoio emocional onde envolvem expressões de amor e afeição e está associada a desfechos positivos na vida de todos ao seu redor. Essa relação com sentimentos positivos, amorosidade, doação ao outro e comprometimento, também foi encontrada em vários estudos, nos quais o viver alegre e com harmonia, ou seja, com bem-estar psicológico, estão entre os aspectos que relacionam ao envelhecimento bem-sucedido e saudável. Ao longo da vida, não conseguimos processar as coisas ruins em nosso cérebro, por isso não as compreendemos e isso nos causa desequilíbrio, por isso a importância das boas emoções e do viver em equilíbrio psicológico, o que ajuda a subir para estágios superiores da mente trazendo tranquilidade e paz de espírito.
Se você passou quase metade da sua vida cultivando hábitos errados ou que nada contribuem para a conquista de uma vida saudável, a primeira coisa que você precisa saber é como mudar hábitos, dar o primeiro passo saindo da contemplação e passando para a ação. Certamente, a criação de um novo hábito não é nada fácil. Substituir um hábito ruim que vem praticando há anos por outro melhor então, menos ainda, mas somos os maiores responsáveis pela nossa longevidade saudável.
Quer algumas dicas?
1. MOVIMENTO – Tanto no sentido físico, como na vida. Mudança
no ambiente, NA ROTINA e exposição a coisas novas e situações diferentes.
2. COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL – bom relacionamento com várias pessoas de diferentes idades e conhecimentos (troca de
Informações).
3. COOPERAÇÃO E VALORIZAÇÃO – Trabalhos em grupos e liderança que saiba valorizar a cooperação do outro.
4. A PRÁTICA DO “DAR E DAR” e não do “DAR PARA RECEBER” como moeda de troca.
5. SAIA DA ZONA DE CONFORTO – se colocar numa posição tensa.
6. E POR ÚLTIMO E MAIS IMPORTANTE: O ENTUSIAMO EM TUDO É CONTAGIANTE.
Todo conhecimento pode contribuir para que tenhamos uma vida melhor, usufrua disso imediatamente.
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Sabemos que o envelhecimento é um processo biológico, acontecendo inevitavelmente com o passar do tempo e que independe de doenças. Nós mulheres, sabemos nos preparar para esse período como nenhuma outra espécie da natureza. Nunca desistimos de ser feliz, de viver com autonomia e participar cada vez mais da convivência social.
Atualmente, os especialistas no estudo do envelhecimento referem-se a três grupos de pessoas mais velhas: os idosos jovens, os idosos velhos e os idosos mais velhos. O termo idosos jovens geralmente se refere a pessoas de 65 a 74 anos, que costumam estar ativas, cheias de vida e vigorosas. Os idosos velhos, de 75 a 84 anos, e os idosos mais velhos, de 85 anos ou mais, são aqueles que tem maior tendencia para a fraqueza e para a enfermidade, e podem ter dificuldade para desempenhar algumas atividades da vida diária (Papalia, Olds & Feldman, 2006). As pesquisas revelam que o processo de envelhecimento é uma experiência heterogenea, vivida como uma experiencia individual. Enfim, idoso é o sujeito do envelhecimento.
O estímulo ao empoderamento, à capacidade das pessoas se verem como cidadãos é fundamental. As mulheres no geral, tem toda a importância quando se fala em apoio emocional onde envolvem expressões de amor e afeição e está associada a desfechos positivos na vida de todos ao seu redor. Essa relação com sentimentos positivos, amorosidade, doação ao outro e comprometimento, também foi encontrada em vários estudos, nos quais o viver alegre e com harmonia, ou seja, com bem-estar psicológico, estão entre os aspectos que relacionam ao envelhecimento bem-sucedido e saudável. Ao longo da vida, não conseguimos processar as coisas ruins em nosso cérebro, por isso não as compreendemos e isso nos causa desequilíbrio, por isso a importância das boas emoções e do viver em equilíbrio psicológico, o que ajuda a subir para estágios superiores da mente trazendo tranquilidade e paz de espírito.
Se você passou quase metade da sua vida cultivando hábitos errados ou que nada contribuem para a conquista de uma vida saudável, a primeira coisa que você precisa saber é como mudar hábitos, dar o primeiro passo saindo da contemplação e passando para a ação. Certamente, a criação de um novo hábito não é nada fácil. Substituir um hábito ruim que vem praticando há anos por outro melhor então, menos ainda, mas somos os maiores responsáveis pela nossa longevidade saudável.
Quer algumas dicas?
1. MOVIMENTO – Tanto no sentido físico, como na vida. Mudança
no ambiente, NA ROTINA e exposição a coisas novas e situações diferentes.
2. COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL – bom relacionamento com várias pessoas de diferentes idades e conhecimentos (troca de
Informações).
3. COOPERAÇÃO E VALORIZAÇÃO – Trabalhos em grupos e liderança que saiba valorizar a cooperação do outro.
4. A PRÁTICA DO “DAR E DAR” e não do “DAR PARA RECEBER” como moeda de troca.
5. SAIA DA ZONA DE CONFORTO – se colocar numa posição tensa.
6. E POR ÚLTIMO E MAIS IMPORTANTE: O ENTUSIAMO EM TUDO É CONTAGIANTE.
Todo conhecimento pode contribuir para que tenhamos uma vida melhor, usufrua disso imediatamente.
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