Olá amigos (as)Sempre falo muito sobre o corpo e como nos tornarmos fisicamente mais jovens e vigorosos ao longo dos anos: o tal de "Envelhecimento Saudável". A partir de agora, abordarei os lados emocional e mental da vida porque muitas das escolhas que fazemos nesses planos tem um impacto biológico tão importante quanto as decisões que tomamos em relação ao corpo. Estar integrado em termos emocionais torna-se um imperativo biológico, uma parte essencial do nosso bem estar, e um desafio à medida que envelhecemos.
Nós temos um cérebro físico, primitivo que possui centros de controle do medo e da agressividade, são nossas emoções mais profundas e primitivas. Matar presas, defender o território, lutar ou fugir, sexo predatório e egocentrismo cruel constituem o legado dos nossos mais antigos ancestrais. Por ex:Ondas de adrenalina, morfina, serotonina e quantidades enormes de substancias químicas afluem ao cérebro de um crocodilo quando sua presa mergulha no rio. Temos esse cérebro também e essas substancias até hoje. São nossas reações químicas automáticas ao meio ambiente, a ameaças ou a vítimas. E elas funcionam. Porém, nós mamíferos, em nossa evolução, inventamos o amor, a alegria, a diversão e o prazer. Essas emoções estão inseridas em nosso DNA, nas conexões químicas e neurológicas do cérebro LÍMBICO ou emocional, se preferir chamar assim. Na verdade, trata-se de um grande pedaço físico do cérebro que regula as emoções, e por muitos momentos, é o cérebro mais importante que temos. Ao contrários dos dinossauros, somos criaturas sociais e emocionais do princípio ao fim.
Felizmente para nós, embora o cérebro límbico reaja a estímulos positivos e negativos, ele responde melhor a química do prazer.Os pensamentos e as emoções alternam-se na liderança, no entanto há pesquisas sérias mostrando que, na maior parte do tempo, as emoções assumem o comando e os pensamentos dos quais tanto nos gabamos e temos tanta fé, apenas acompanham. E se a emoção é fisicamente mais forte do que o pensamento - e ela é -, isso sugere uma ênfase muito diferente na maneira como conduzimos nossos assuntos e objetivos de vida.
Sabendo de toda essa neuroquímica biológica devemos procurar bons estímulos: Exercícios físicos, sono de qualidade, alimentação saudável, amor e diversão.
E lembre-se sempre
A FELICIDADE ORIGINA-SE PRIMARIAMENTE NAS INTERAÇÕES, dar e receber amor e amizade, um trabalho que, embora seja difícil, proporciona uma satisfação profunda. Em outras palavras: integre-se e comprometa-se para produzir emoções positivas e manter as reações negativas bem longe. Entretanto, isso serve apenas para quem quer ficar mais jovem a cada ano.
Beijo grande e Feliz Páscoa a todos
Rosmeire Paixão
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